Rachel Platten의 노래 'Bad Thoughts'는 부정적인 자기 대화와 정신 건강 문제로 인해 많은 사람들이 직면하는 내부적 어려움을 탐구합니다. 가사는 이러한 생각의 압도적인 성격을 생생하게 그려내며, 가수가 통제력을 잃은 듯한 느낌을 주는 '괴물'과 '나쁜 생각'으로 묘사합니다. '숨을 들이쉬고 내쉬다'와 같은 문구를 반복하는 것은 마음챙김 호흡을 통해 현재 상태를 유지하고 불안을 관리하도록 상기시키는 접지 기술 역할을 합니다.
합창은 회복력과 자기 가치에 대한 강력한 선언입니다. 플래튼은 자신이 '나쁜 생각보다 더 크고' '그들이 훔치려는 빛보다 더 밝다'고 주장합니다. 이는 부정적인 생각의 강도에도 불구하고 그것이 그녀를 정의하지 않는다는 점을 강조하는 강력한 권한 부여 메시지입니다. 투쟁은 계속되고 있지만, 가수는 자신의 삶과 정신 상태에 대한 통제를 상징하는 이러한 생각이 '지휘'하도록 놔두지 않겠다고 결심합니다.
이 노래는 또한 자기 수용이라는 주제와 부정적인 생각이 현실이 아니라는 것을 인식하는 것의 중요성을 다루고 있습니다. '뭔가 사실이 아니라고 생각해서'와 같은 대사는 종종 불안과 우울증을 동반하는 인지 왜곡을 강조합니다. Platten은 희망과 인내의 진언인 '난 괜찮을 거야'라고 자신과 듣는 사람을 안심시킵니다. 이 메시지는 특히 정신 건강 문제가 점점 더 흔해지는 세상에서 울려 퍼지며, 유사한 문제에 직면하고 있는 사람들에게 연대감과 격려를 제공합니다.